Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 68. podcast konuğu Dr. Vonda Wright, MD. Podcast’te kadınlarda kemik sağlığının hayati önemi ve osteoporozun yaşam kalitesi üzerindeki ciddi etkileri ele alınıyor.
Ayık Kafa'nın Bu Bölümünde
Dr. Vonda Wright, sağlık kariyerine hemşire olarak başladıktan sonra tıp eğitimini Chicago Üniversitesi Pritzker Tıp Fakültesi’nde tamamlayarak ortopedi cerrahı olmuştur. Kadınlarda kas-iskelet sağlığı, yaşa bağlı kemik kaybı ve sağlıklı yaş alma, Dr. Wright’ın uzmanlık alanları arasındadır. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için güçlenme, beslenme ve hormon dengesi konularında öncü bir isimdir. Bilimsel temelli yaklaşımıyla, yaşlanmanın kaçınılmaz değil yönetilebilir bir süreç olduğunu savunur.
Podcast’te kas-iskelet sistemi sağlığına dair erken müdahalenin ve eğitimin önemini vurgulayan Dr. Wright, kadınların yaş aldıkça yaşadığı hormonal değişikliklerin bu süreçte belirleyici rol oynadığını belirtiyor. Hormon tedavisiyle ilgili yanlış bilgileri düzeltirken, kemiklerin metabolik olarak aktif organlar olduğunu ve genel sağlığımızı nasıl etkilediğini anlatıyor.
Ayrıca, kadınların sağlıklarına günlük yaşamlarında düzenli olarak yatırım yapmaları gerektiğini, kas ve kemik sağlığı arasındaki bağlantıyı ve osteopeni ile osteoporoz gibi durumların tersine çevrilmesi için uygulanabilir stratejileri paylaşıyor. Dengeli bir egzersiz rutini oluşturmanın yolları ve kemik sağlığı için erken değerlendirmelerin önemi de konuşuluyor.
00:00-03:08 Giriş. Osteoporoz ve longevity
03:08-05:54 Ortopedi ile kadın sağlığı arasındaki ilişki
05:54-08:52 Kemik sağlığını ve osteoporozu anlamak
08:52-12:02 Erken müdahalenin önemi
12:02-15:01 Kadın sağlığında östrojenin rolü
15:01-17:54 Kemiklerin metabolik fonksiyonları
17:54-21:03 Tıpta empatiyle şekillenen kişisel yolculuk
21:03-23:56 Menopozun kas-iskelet sendromu
23:56-27:00 Hormon tedavisi hakkında doğru bilinen yanlışlar
27:00-34:48 Women’s Health Initiative çalışmasının etkisi
34:48-36:51 Kadınları sağlık ve fitness yoluyla güçlendirmek
36:51-39:39 Sağlığa yatırım: Günlük bir taahhüt
39:39-42:01 Longevity ve güç için kas geliştirme
42:01-44:39 Kemik ve kas sağlığı için temel beslenme bilgileri
44:39-48:04 Kas ve kemik arasındaki bağlantı
48:04-51:39 Osteopeni ve osteoporozu tersine çevirmek için stratejiler
51:39-56:14 Osteoporoz belirtileri ve önleme
56:14-58:03 Kemik sağlığı için erken değerlendirmenin önemi
58:03-59:55 Dengeli bir haftalık egzersiz rutini oluşturmak. Kapanış.
Dr. Vonda Wright, MD:
Website: https://www.drvondawright.com/resources/surgeon
Instagram:
https://www.instagram.com/drvondawright/
*İş birlikleri ve Sponsorlar:
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.
https://www.gedik.edu.tr/
Yasal Uyarı
Web sitemizdeki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Metinlerimizde tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.