Kreatin ile Güçlü Beden, Hızlı Zihin!
Son yıllarda kreatin, sadece sporcular ve vücut geliştiriciler arasında değil, aynı zamanda birçok sağlıklı yaşam tutkunu ve wellness topluluğu için de tercih edilir hale geldi. Kas güçlendirmesinden nörolojik sağlığa kadar kreatini detaylı inceliyoruz.
Küf ve Mikotoksinlere Dikkat!
Küfün nasıl yayıldığı, mikotoksinlerin yaygın kaynakları, neden oldukları hastalıklar, detoks stratejileri, testler ve önleme tekniklerini birlikte inceliyoruz.
Senolitikler: Yaşlanmayı Önlemenin Yeni Yolu mu?
Senesensi (Hücre yaşlanması) önlemek için geliştirilen senolitikler
üzerindeki klinik çalışmalar, bu ilaç ve takviyelerin yaşlanma ile ilişkili
hastalıkları önlemede umut verici olduğunu gösteriyor…
Biohacking rehberi!
Türleri nedir? En güvenli ve verimli şekilde nasıl yapılır? Besin takviyeleri gibi nootropikler nelerdir? Hepsi mercek altında!
Protein katlanmasının sırlarını çözüyoruz!
Moleküler mekanizmalardan tedavi ve terapi stratejilerine dek protein katlanmasının tüm detaylarını, siz değerli Longevilab okuyucularıyla paylaşıyoruz.
PEMF Terapisi: Sağlık için elektromanyetik alanlardan yararlanma
Hücresel onarımdan, ağrı giderici özelliğe, kemik onarımından inflamasyon azalmasına kadar geniş bir tedavi alanı bulunan PEMF terapisini detaylı bir şekilde inceledik.
Urolithin A’nın sağlık sırrı!
Urolitin A, başta nar olmak üzere bazı besinlerde bulunan doğal bir bileşiktir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle araştırmacıların dikkatini çekmiştir. Kas sağlığı ve sindirim sistemine faydasından, hücresel yaşlanmayı yavaşlatarak longevity’e olan katkısına dek bu mucizevi molekülü birlikte keşfedelim!
Glutatyon: Bedeninizin en iyi temizleyicisi!
Vücudumuzun doğal temizleyicisi olan glutatyonun önemini ve sağlığımız üzerindeki etkilerini birlikte inceleyelim!
Kök hücre bankacılığı: Geleceğin güvencesi mi?
Merhaba yeni ve heyecanlı ebeveynler ve meraklı okurlar! Bugün kök hücre bankacılığına birlikte göz atacağız. Evet, bilim kurgu romanlarından fırlamış gibi gelen bir konu gibi görünebilir, ama gerçekten de geleceğin sağlık sigortası olabilir mi? Hadi birlikte keşfedelim!
Mavi bölgeler – Bluezones: Uzun yaşam vahaları!
Hayatımızı optimum düzeyde yaşayarak, kültürümüzü ve alışkanlıklarımızı iyileştirip sürdürerek, milyonlarca dolar harcamayarak da 100 yaşına kadar sağlıklı yaşayabilir miyiz? Cevabı, Bluezones’ta!
Kreatin ile Güçlü Beden, Hızlı Zihin!
Son yıllarda kreatin, sadece sporcular ve vücut geliştiriciler arasında değil, aynı zamanda birçok sağlıklı yaşam tutkunu ve wellness topluluğu için de tercih edilir hale geldi. Kas güçlendirmesinden nörolojik sağlığa kadar kreatini detaylı inceliyoruz.
Biohacker’ların Yeni Sağlık Rengi; Metilen Mavisi!
Metilen mavisinin faydaları, tarihi, mekanizması, uygulama yolları, dozajı ve olası riskleri hakkında detaylı bilgiler için yazımızı okumaya başlayın!
Biohacking rehberi!
Türleri nedir? En güvenli ve verimli şekilde nasıl yapılır? Besin takviyeleri gibi nootropikler nelerdir? Hepsi mercek altında!
A’dan Z’ye titreşim plakaları!
Titreşim plakaları, kasları yüksek frekanslı titreşimler aracılığıyla uyararak
fitness dünyasında giderek popüler hale geldi. Nasıl çalışır? Nelere dikkat
edilmeli? Bize nasıl fayda sağlarlar? Hadi biraz inceleyelim.
Protein katlanmasının sırlarını çözüyoruz!
Moleküler mekanizmalardan tedavi ve terapi stratejilerine dek protein katlanmasının tüm detaylarını, siz değerli Longevilab okuyucularıyla paylaşıyoruz.
Dijital sağlık asistanınız: Sürekli Glukoz İzleme sistemi!
SGİ Sürekli Glukoz İzleme cihazı ya da diğer adıyla glukoz ölçer, diyabetli kişilerin yanı sıra longevity felsefesini yaşamına adapte etmiş herkes için ideal bir cihaz. Peki, tam olarak nedir ve ne işe yarar? Radarımızda!
Sağlığın anahtarı vagus siniri
Vagus sinirinin doğrudan uyarılmasıyla yapılan yeni bir tedavi yöntemi olan vagus sinir stimülasyonu, depresyon, epilepsi ve migren gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde olumlu sonuçlar gösterir. Gelin birlikte bu önemli sinir yapısını daha yakından inceleyelim.
Demansa çözüm umudu: PBM terapisi
PBM terapisi nedir? Başta demans olmak üzere birçok nörolojik sorunlara nasıl çözüm olabiliyor? Detaylar yazımızda!
Cilt bakımında yeni bir çığır: NAD+
Anti aging’in yeni iksiri olarak da anılan, çok özel bir antioksidan bileşik olan NAD+ ile ilgili tüm merak edilenler.
Çok yönlü bir element; hidrojen!
Hücrelerin gençleşmesini destekleyen hidrojen aynı zamanda, DNA'yı onarıyor, enerji üretimini artırıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Sağlıklı ve daha genç bir yaşamın anahtarını sunan bu küçük ama büyük etkiye sahip element radarımızda!
Kokain bağımlılığının zararları
Amerika’da kullanım yaşı 12’lere kadar düşen, ne yazık ki ülkemizde de
yaygınlaşan kokain bağımlılığının beyne ve vücuda zararları, bırakma
yolları, ayık olma halinin devamına ilişkin bilgileri ele alıyoruz.
Uzun süreli rehabilitasyon merkezlerinin faydaları
Bağımlılık hastalığının tedavisindeki kalıcı çözüm arayışında önemli bir yere sahip olan uzun süreli tedavi merkezleriyle ilgili merak edilenleri inceliyoruz.
Beyin ve madde kullanımı: Bağımlılığın karmaşıklığını anlamak
Madde kullanımının beyne nasıl etki ettiği sorusunu beynin işleyişi ve maddelerin yol açtığı değişiklikleri inceleyerek yanıtlıyoruz.
İnce çizgi: Sosyal içici ve sorunlu kullanım
Sosyal içicilikle sorunlu kullanım arasındaki farkı anlamak, hayatın zevklerini sürmenin yanı sıra kişisel sağlığınızı korumak için de önemli. Gelin farklarını birlikte inceleyelim.
Bağımlılıkla ilgili doğru bilinen yanlışlar
İnsanların kafasında bağımlılıkla ilgili pek çok soru var. Ancak aynı zamanda benim gözlemlediğim bir durum söz konusu: Bir kişinin tedaviye başlamasını, iyileşmesini engelleyen ve onu çıkmaza sokan asıl şeyin, konuyla ilgili birçok doğru bilinen yanlışın olduğu. Bu yazıda, bu yanlışları ele alıyoruz.
Adsız Alkolikler kalıcı iyileşmeyi nasıl kolaylaştırır?
Dönüşümün yolu! Alkolizm, karmaşık ve yıkıcı bir durumdur ve dünya genelinde milyonlarca insanı etkiler. Adsız Alkolikler’in buradaki etkin rolü ise mercek altında.
“Geceden kalma” hali neden olur?
Alkol tüketimi popüler bir eğlence ve sosyal aktivite olarak görülebilir (Alkol sağlığa zararlıdır) ancak az miktarının bile olumsuz etkilerini biyolojimiz üzerinde anlamak çok önemli. Fazla alkolün "akşamdan kalma" hissi bırakabileceği artık sır değil, peki vücudunuzda neler oluyor?
Bir nöro-psikiyatristin hikayesi!
Psikoaktif maddelerin dünyasına yolculuk… Neden bazı kimyasallar bağımlılık yaparken bazıları yapmıyor? Beynin bağımlılık mekanizması nasıl ve neden tetikleniyor? Tüm bu soruların yanıtlarını bir nöro-psikiyatrist olarak mercek altına alıyorum.
Sevdiğiniz birinin bağımlılığına nasıl son verebilirsiniz?
Derinden bağlı olduğunuz, çok önemsediğiniz biri uyuşturucu bağımlılığıyla mı mücadele ediyor? Ona olan sevginizle objektif olmanız gereken durumları nasıl dengeleyeceksiniz? Onu tedaviye nasıl ikna edeceksiniz? Bu kritik soruları yanıtlıyoruz.
Ergen bağımlılığını önlemede ailenin rolü
Ergenlik, gençlerin bağımlılık riski dahil, bir dizi zorluğu aştığı kritik bir dönem. Bu sorunu etkili bir şekilde ele almak için kapsamlı bir yaklaşım gerekli. Ergen bağımlılığını önlemeye yönelik stratejiler neler? Bu soruyu, ailelere düşen görevlere odaklanarak değerlendiriyoruz.
Küf ve Mikotoksinlere Dikkat!
Küfün nasıl yayıldığı, mikotoksinlerin yaygın kaynakları, neden oldukları hastalıklar, detoks stratejileri, testler ve önleme tekniklerini birlikte inceliyoruz.
Demansa çözüm umudu: PBM terapisi
PBM terapisi nedir? Başta demans olmak üzere birçok nörolojik sorunlara nasıl çözüm olabiliyor? Detaylar yazımızda!
Cilt bakımında yeni bir çığır: NAD+
Anti aging’in yeni iksiri olarak da anılan, çok özel bir antioksidan bileşik olan NAD+ ile ilgili tüm merak edilenler.
Mavi ışık sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Dijital cihazlardan gelen mavi ışık bedenimizi nasıl etkiliyor? Peki, korunmak için neler yapabiliriz? Bu soruların yanıtları yazımızda!
Schumann Rezonanslarını anlamak!
Dünya'nın elektromanyetik uyumu olan ve yeryüzünün “kalp atışı” olarak da bilinen Schumann Rezonanslarını keşfediyoruz.
Kanserde antioksidan takviyeleri: Dost mu düşman mı?
Tümör hücresinin son derece dinamik olan yapısı nedeniyle antioksidan takviye kullanımı çok kritik bir öneme sahip. Dolayısıyla biz de bu önemli konuyu tüm yönleriyle ele alıyoruz.
Bağırsak için neden ikinci beynimiz diyoruz?
Bağırsak mikrobiyomunun sağlığı, bağışıklık sisteminden zihinsel sağlığa kadar birçok alanda kritik bir rol oynar. İşte doğru beslenme ve yaşam tarzı seçimleriyle bağırsak sağlığınızı güçlendirmenin yolları!
Gizli kahramanlar: Mikrobiyom ve mikrobiyota!
Ağırlıklı olarak bağırsaklarda bulunan bu mikroorganizmaların bedenimize faydalarını gelin birlikte keşfedelim!
Menopozu anlamak: Hormonlar ve kilo alımı
Hiç merak ettiniz mi neden vücudumuz yaşlandıkça, özellikle de menopoz döneminde, farklı bir yola giriyor? Yalnız değilsiniz: Bu sadece sizde olan bir şey değil ve bu değişim, tamamen hormonal bir dalgalanmadan kaynaklanıyor…
Alkol uykuyu nasıl etkiler?
İçki içmek uyku düzenimize neden olumsuz şekilde etki eder? Alkol bağımlılığından kurtulanlar için ideal uyku kalitesi ve düzenine dönmenin aşamaları neler? Yanıtlıyoruz!
