Prof. Dr. Tolga Aydoğ, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon-Spor Hekimi olarak Acıbadem Sağlık Grubu’nda görev yapıyor, aynı zamanda C sınıfı 3. kademe basketbol antrenörlüğü sertifikasına da sahip olan Prof. Dr. Aydoğ’un programda vurguladığı en önemli konuların başında dengeli antrenmanın önemi, ve hayatın içinde aktif olmak geliyor.
Ayık Kafa'nın Bu Bölümünde
Prof. Dr. Aydoğ, sakatlıkların çoğunun dengesiz antrenmandan kaynaklandığını belirtiyor. Düzenli bir antrenman rutinin önemine de dikkat çeken Aydoğ, antrenmanların birden temposunu ya da yoğunluğunu artırmanın doğru olmadığını; bunun yerine kişinin yaşı, kilosu gibi tüm kişisel verilerine uygun ölçüde kademe kademe artırmanın en doğrusu olduğunun altını çiziyor.
00:00 – 05:30 Giriş
05:30 – 06:34 Profesyonel sporcuların motivasyonun çok yüksek olmasının nedenleri.
06:34 – 08:48 Spor hekimi nedir; ne yapar?
08:48 – 15:24 Dünya Sağlık Örgütü 65 yaş üstüne neden denge egzersizi öneriyor?
15:24 – 21:37 Spor yapanların beslenme düzeni.
21:37 – 29:02 Kas yapısı ve egzersizi kademeli artırmanın önemi.
29:02 – 37:17 70 yaşında da kendi işini görebilmek için öneriler.
37:17 – 43:39 Kemik yoğunluğu ölçümü ve menopozda kemik yoğunluğu azalması.
43:39 – 59:24 Sağlıklı yaş almak için önerilen 3 egzersiz.
59:24 – 01:05 Kapanış
Prof. Dr. Tolga Aydoğ
https://www.acibadem.com.tr/en/doctor/stolga-aydog/
Yasal Uyarı
Web sitemizdeki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Metinlerimizde tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.