Bu bölümde Ayık Kafa podcast’in konuğu Dr. Sandra Kaufmann, MD. 2 bölüm olarak yayınladığımız podcast’tin 1. bölümünde Dr. Kaufmann hücresel sağlığın önemini vurgulayarak longevity ve yaşlanma konusundaki benzersiz yaklaşımını paylaşıyor.
Dr. Kaufmann, Johns Hopkins’te pediatrik anestezi alanında ihtisas yapmış, Joe DiMaggio Çocuk Hastanesi’nde Pediatrik Anestezi Şefi olarak görev yapmış ve The Kaufmann Anti-Aging Institute’i kurarak yaşlanma bilimi üzerine kapsamlı bir teori geliştiren ödüllü bir tıp doktorudur.
Yaşlanmayı Nasıl Ölçer ve Yönetiriz?
Paylaş
Ayık Kafa'nın Bu Bölümünde
Çocuk anestezi uzmanlığından longevity araştırmalarının öncü isimlerinden biri haline gelen Dr. Kaufmann, yaşlanma teorilerini, hücresel gerilemenin “7 Temel İlkesi”ni ve DNA onarımı ile epigenetiğin önemini anlatıyor.
Kaufmann ayrıca yaygın sağlık alışkanlarının longevity üzerindeki etkilerini ve bu etkilerin nasıl azaltılabileceğini ele alıyor; mitokondrilerin enerji üretimi ve genel sağlık üzerindeki rolünü de anlatıyor. Takviye yönetiminin detaylarını da açıklayan Kaufmann, etkinlik düzeyi ve dozajın önemine de değiniyor. Sirtuinlerin hücresel sağlık ve longevity’deki kritik rolü, uyku ve sirkadiyen ritimlerin önemi ile AMP kinaz ve mTOR’un enerji düzenlemesindeki etkileşimi de konuşulan diğer başlıklar arasında yer alıyor.
DNA onarım mekanizmaları hakkında bilgi veren Kaufmann, bitkilerin DNA onarımına katkısı ve eksozomların faydaları hakkında yeni bakış açıları sunuyor. Bu bölümde ayrıca enflamasyon yönetimi ve yaşlanma üzerindeki etkileri, özellikle kurkumin ve “bebek Aspirin” kullanımı ile ele alınıyor. Hücresel sağlığın, özellikle de kök hücrelerin önemi ve zombi hücrelerin çevre hücrelere verdiği zararlar vurgulanıyor. Kaufmann, zombi hücrelerin yönetimi için önerdiği protokolleri açıklıyor ve dışarıdan kök hücre kullanımına karşı çıkarak bunun yerine eksozom kullanımını savunuyor.
Ayrıca glikasyonun sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve vücutta etkili atık yönetiminin önemi ele alınıyor. Kaufmann, sağlığın korunmasında takviye ve ilaçların rolünü, yaşlanma mekanizmalarının anlaşılmasının gerekliliğini ve yaşam tarzı ile hedefe yönelik müdahalelerle hasarın nasıl azaltılabileceğini vurguluyor. Diyet içeceklerin etkisi, modern yaşamın toksinleriyle başa çıkma yolları, GLP-1 agonistleri kullanımı ve Kaufmann derecelendirme sistemiyle geliştirdiği özgün takviye öneri yaklaşımı da gündeme geliyor. Kaufmann, kişisel ilaç ve takviye deneyimlerini de paylaşarak sağlığa çok yönlü yaklaşımın önemini ortaya koyuyor.
00:00-03:13 Giriş. Dr. Kaufmann’ın tanıtılması.
03:13-05:58 Longevity alanına yöneliş.
05:58-09:13 Yaşlanma ve hücresel sağlık.
09:13-11:49 Dr. Kaufmann’ın “Genç Kalmanın Yedi İlkesi”
11:49-15:03 Hücresel yaşlanmanın ölçülmesi.
15:03-17:50 DNA onarımı ve takviyeler.
17:50-21:03 Epigenetik ve etkileri.
21:03-24:07 Longevity için kötü alışkanlıklarla mücadele metotları.
24:07-33:08 Enerji üretimi ve mitokondri sağlığı.
33:08-36:45 Takviye dozlarını ve emilimini yönetmek.
36:45-40:38 Sirtuinlerin longevity’deki rolü.
40:38-49:33 Uykunun ve sirkadiyen ritmin önemi.
49:33-52:00 Longevity için: AMP Kinaz ve mTOR.
52:00-56:16 Hücre kalitesinin korunması: DNA onarımı ve proteinlerin düzgün çalışmasının sağlanması.
Dr. Sandra Kaufmann, MD:
Web sitesi: https://kaufmannprotocol.com/bio
Instagram:
https://www.instagram.com/kaufmannlongevity/
*İş birlikleri ve Sponsorlar:
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.
https://www.gedik.edu.tr/
Yasal Uyarı
Web sitemizdeki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Metinlerimizde tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.